La montagne et la santé, ça va de paire. C'est factuel. L'animateur et ancien médecin Michel CYMES démontre, dans une interview parue le 10 février 2022 sur le site d'Auvergne Rhône Alpes Tourisme, les bienfaits d'un séjour à la montagne pour notre organisme.
Ces derniers mois ont montré l'importance de prendre soin de sa santé, de multiplier les efforts physiques et prendre l'air même à peu de distance de chez soi. Le stress, l'inertie, la déprime sont des factures de risques développant des pathologies au fils du temps. La montagne est donc un merveilleux remède à la plupart des maux, un refuge naturel où se ressourcer et retrouver un équilibre entre le cœur, le corps et l'esprit, une bulle de bien-être accessible à tous.
Si l'on questionne les vacanciers de l'été entre choisir le bord de mer ou la montagne, le choix est très vite fait. Mais depuis quelques années, la montagne attire de plus en plus d'admirateur car le coût d'un séjour est peu élevé et il y fait bon vivre en altitude.
Quelque soit sa condition physique, il est prouvé que l'altitude est bénéfique pour sa santé. Pour schématiser, plus on grimpe en altitude, plus la quantité d'air diminue. C'est ce que l'on nomme l'hypoxie. De ce fait, le souffle s’accélère par la pression barométrique ce qui favorise la fabrication des globules rouges. A partir de 3000 m, il peut y avoir quelques risques selon le profil de santé de la personne (apnée du sommeil, hypertension, vertiges, nausées...). Mais pas d'inquiétude, le corps s'adapte très bien à des altitudes modérées, entre 1000 m et 2000 m où l'on peut déjà ressentir les bienfaits. Des études scientifiques prouvent que le système immunitaire est boosté grâce à un séjour en montagne.
La montagne, c'est comme le chocolat, c'est bon pour le moral
L'air pur de l'altitude donne un sentiment de jouissance et de bien-être sans limite. Les risques cardio-vasculaires sont réduits avec l'activité en extérieur. La montagne en été est un véritable coin de paradis. L'environnement verdoyant, la beauté des lieux, la faune et la flore sont des éléments qui génèrent automatiquement ce bien-être. Sentir la flore, visualiser de magnifiques paysages, observer les animaux en liberté, les exercices physiques en pleine nature permettent de libérer de l'endorphine (l'hormone du plaisir) dans le cerveau, ce qui contribue à l'épanouissement et à l'évacuation du stress. En montagne, on retrouve un rythme plus lent et un équilibre mental plus serein, de quoi recharger ses batteries avant de retrouver son quotidien.
Faire une cure thermale dans un environnement montagnard
Que vous soyez en surpoids, diabétique, déprimé ou souffrez de rhumatisme, il faut se prendre en main au bon moment. Des centres de thermalisme situés dans les montagnes françaises ou suisses accueillent de nombreux curistes pour soigner ces pathologies. La période favorable est entre le printemps et l'automne pour des durées de 3 semaines en moyenne. L'environnement montagnard aide au rétablissement grâce aux sources naturelles exploitées pour les soins et les nombreuses possibilités d'activités en extérieur.
La liste des destinations est vaste. Parmi les plus connues, vous pouvez choisir unelocation de vacances à Brides-les-Bains en Savoie, une location à Saint Gervais les Bains en Haute-Savoie, Ax les Thermes ou Luchon dans les Pyrénées, et bien d'autres... La cure thermale en montagne est une des meilleures méthodes pour se ressourcer ou perdre du poids recommandée par les médecins. Et pas besoin d'une ordonnance pour effectuer une cure, si l'envie se fait sentir à tout moment d'échapper à l'agitation du quotidien, il suffit de réserver un week-end ou une semaine avec soi même et profiter de soins thermaux sans modération.
La sédentarité, un des maux de notre société. Très mauvaise pour la santé, elle réduit l'espérance de vie. C'est par ce constat qu'il est fortement recommandé de bouger régulièrement. Lorsque l'on part en vacances en montagne, par défaut on est plus actif. Une multitude d'activités est proposée en altitude, la randonnée en tête de liste. Et pas besoin d'être un grand marcheur, les sentiers sont adaptés à tous les niveaux de marches. Pour les mordus de courses à pieds, les stations regorgent de sentiers de trails sur des kilomètres. Mais aussi des circuits vélo, classiques ou électriques, des circuits de via-ferrata, des spots d’escalade et bien d'autres activités outdoor. L'essentiel est de bouger et de dépenser. Votre corps vous dira merci !
Dirigeant de Planet Voyages, j’ai acquis une expérience de 24 ans dans le domaine des vacances à la montagne en saison estivale. Je peux vous guider vers la meilleure destination et vous conseiller selon vos besoins et vos préférences.
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