Enfants en randonnée : ce qu'il faut faire et ne pas faire
Les enfants peuvent randonner dès le plus jeune âge !
Vous adorez la randonnée et peinez à emmener vos enfants en montagne ? Voici 10 choses à faire et à ne pas faire pour continuer à se faire plaisir en montagne. Avec ces quelques conseils, la randonnée en altitude pourrait bien redevenir un plaisir, même pour vos bambins ! Oui, Oui c'est bien vrai... Si besoin, n'hésitez pas à consulter notre article sur ce qu'il faut emporter en randonnée.
À FAIRE MODÉRÉMENT Partir en randonnée sans enfants peut paraître une bonne idée à première vue. Ainsi, ils ne vous embêtent pas dans votre effort et vous pouvez atteindre les sommets tranquillement, à votre rythme. Plus personne ne vous embête et vous n’êtes pas déçus par le flegme de vos chers bambins qui ont toujours mal aux jambes et envie de rentrer. Toutefois, ce faisant, vous ne résolvez pas votre problème. Vous ne leur transmettez pas votre passion de la randonnée. Il vaut mieux travailler à leur insuffler l’amour de la montagne, dans quelques années, ils vous dépasseront. Une location à Chamonix est une bonne idée de destination en Haute-Savoie qui peut émerveiller vos petits avec ses glaciers et ses lacs.
Définir des objectifs adaptés à vos enfants
À FAIRE Vous avez l’habitude de faire de grandes randonnées de 8 heures avec 1000 mètres de dénivelé et ne comprenez pas pourquoi vos enfants rechignent à vous suivre et se plaignent en permanence. Peut-être est-ce simplement parce qu’ils ne sont pas constitués comme vous… Si vous ne définissez pas des objectifs moins ambitieux, vous risquez de les braquer sévèrement avec la randonnée. Pourtant, la pratique peut être ludique et fournir une grande satisfaction. Atteindre un sommet, croiser un troupeau de bouquetins, atteindre un lac et y tremper les pieds… Il y a des milliers de raisons de s'émerveiller en montagne, même en pleine crise d’adolescence ! Dès 4 ans, un enfant peut marcher 2 à 3 km, à 6 ans, 5 à 6 km et à 8 ans, on peut dépasser les 10 km. À 14 ans, théoriquement, un enfant peut faire de longues sorties.
Équiper votre enfants à moindre prix
À NE PAS FAIRE Vous vous êtes acheté les dernières chaussures avec un bon amorti, totalement étanches et avez pris des chaussures à 30 € qui font mal au pied pour vos enfants ? Pourquoi vous étonnez-vous qu’ils râlent ? Peut-être est-ce justifié… Le bonheur de la marche ne leur arrivera sans doute pas dans la douleur ! Alors, équipez-les comme si vous vous équipiez vous-même et faites les chaussures à leur pied avant de partir pour une sortie un peu longue ! Toutefois, pour les enfants, veillez à acheter des chaussures légères, aérées et avec une bonne tenue au sol.
Dénicher des sorties ludiques pour les bambins
À FAIRE Pour rendre les sorties plus attractives, il est indispensable de la rendre plus ludique. Les plus jeunes aimeront montrer qu’ils grimpent plus vite que vous par exemple. On peut aussi s’arrêter pour tremper les pieds, traverser un torrent, lire le paysage ou grimper un rocher en escalade. Une cascade, un lac, un sommet seront toujours plus attractifs comme destination qu’une sortie en forêt. Et si en chemin, vous fabriquiez un barrage avec les enfants ?
À NE PAS FAIRE Bien entendu, crier, râler, menacer, faire du chantage n’a jamais rendu les gens plus heureux. Et comme vous êtes en randonnée pour vous faire du bien, cette démarche est inadaptée. Mais rassurez-vous, si vous avez défini un petit objectif ludique (ce petit sommet qui surplombe le village, 300 mètres au-dessus avec des ponts de singe pour y arriver), vous n’aurez sans doute pas besoin d’en arriver là.
Faire des jeux pendant la marche
À FAIRE On peut également faire des jeux oraux en marchant (devine à quoi je pense) ou décrypter le paysage (est-ce que tu vois la maison ?). Mieux : on trouve à certains endroits des sentiers pédagogiques ou ludiques pour mieux comprendre l’histoire des lieux. Une bonne manière de mélanger culture et balade et de questionner les connaissances et la curiosité de vos enfants.
Valoriser les efforts des enfants
À FAIRE Votre enfant n’a pas l’habitude de marcher ? Valorisez ses moindres efforts, fixez des objectifs intermédiaires avec des étapes. Un goûter, une barre de céréales, une pause hydratation peuvent aussi aider à rythmer la marche. Ralentissez votre pas pour laisser votre enfant le plus possible devant et encouragez-le !
Utiliser des subterfuges pour les motiver
À NE PAS FAIRE Certains parents bien intentionnés passent leurs randonnées à négocier la bonne tenue de leurs enfants. “Si tu montes au sommet, je t’achète un nouveau smartphone”. Certes, grâce à cette carotte, votre bambin ou votre ado arrivera aisément au sommet, mais lui transmettez-vous réellement les bonnes valeurs et votre passion pour la randonnée ? Nous sommes certains que vous pouvez faire mieux !
Oublier l’eau et la protection solaire
À NE PAS FAIRE Enfin, comme vous, vos enfants ont 3 besoins essentiels en randonnée : s’hydrater (presque 2 litres par personne et par jour), se sustenter (préparer un bon pique-nique et des encas) et se protéger du soleil. En altitude, il tape plus fort et la crème solaire, la casquette, voire les manches longues sont indispensables, surtout en bas âge. L’oubli d’un de ces éléments peut transformer votre vie en cauchemar, voire vous faire prendre des risques ! Lorsqu’il fait très chaud, pensez également à partir plus tôt le matin ou en fin de journée, et à raccourcir les sorties.
Expliquer les risques aux enfants avant la sortie
À FAIRE Les jeunes enfants, mais aussi les ados, se croient parfois invincibles. Et si les parents semblent parfois avoir peur de tout, il convient de leur parler avec franchise des risques de la montagne. Une chute d’une paroi rocheuse ne pardonne pas, mais une cheville tordue en courant sur des rochers peut aussi faire très mal. Tenez les plus jeunes par la main sur les chemins dangereux et édictez des règles avant le départ et répétez-les régulièrement. En général, plus le chemin est aérien, plus les enfants l’apprécient. Tant mieux, mais c’est le moment de leur apprendre la prudence.
Dirigeant de Planet Voyages, j’ai acquis une expérience de 24 ans dans le domaine des vacances à la montagne en saison estivale. Je peux vous guider vers la meilleure destination et vous conseiller selon vos besoins et vos préférences.
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